Bom tarde
Eu voltei !!!

Sumidinha

Pois é aqui estou novamente.
Como falei pra Angy,meu marido organizou uma festa no nosso Rancho (haras de cavalo).
Nos consumiu,santo Deus,coisa de louco.A festa foi bacana,teve prova de tambor,prova de
vaquejada(uma modalidade do nordeste),almoço e banda de musica,uma noite sertanejo e 2 de forró.
Ficamos até 5:30 da manhã ,foi muita gente,tinha que levantar cedo, 8:00 pra organizar o dia.
Foi bom,a cidade prestigiou e elogiaram muito,mas não sei não se faremos outra,                                           Quanto à alimentação,pastel,churrasco,carreteiro,farofa,galinhada,cerveja,whisk,energético.
Só coisinhas light.... rs
Mas foi bom,porque consumi tudo isto, mas pouca  quantidade,não fiquei sem comer,sem beber.
Mesmo porque não podia relaxar,se comesse muito,o sono bate.
A festa acabou,teve o trabalho pós festa,pagamentos,desmontar o " circo " e tudo mais.
Aí tinha os hospedes,os amigos e fámilia que vieram de longe,fomos mostrar um pouco
da região,esse um pouco andamos 800km,pouquinho,né?É que nossa região é muito vasta,
estamos aqui no Vale do Araguaia.
Enfim,todos já foram,e a vida continua com um pouco de gripe e desânimo também.
Ontem corri um pouquinho,hoje fui na academia.
Assim vou voltando à rotina.
Beijos e fiquem com Deus.

Páscoa

Como foram?Eu não tão bem,mas também nada mais que o esperado.
O chocolate,é díficil,tudo aquilo que escrevi não fiz,aliás fiz várias vezes.
Comi,depois de novo e de novo.O mais louco que eu não era tão chocolátra assim.
Mas depois que diminui tudo então faz falta.Fiz um bacalhau barbáro.
Tomei vinho no sábado que eu adoro,mas a expectativa era tanta,que não foi
aquelas coisas,depois de 44 dias sem tomar nada,aguentando festas e visitas à seco.
Pra mim já é uma outra vitória,porque é habitual todo final de semana se reunir pra
comer e beber.Aumentei o peso um pouco,pesei ontem 69,3kg,mas era de se esperar.
Ah ontem fomos num espetinho,desses de calçada mesmo,tem um muito bom aqui,sempre
peço coca zero e espetinho de peito de frango,ontem já fui de kafta e cerveja,pouco,mas é isso
que eu tenho que evitar,achar que estou podendo.
Mudei o treino seg/qua/sex somente musculação,aeróbica só para aquecer.
terça,quinta e sábado corrida,mas não gostei muito,na musculação saio meio cansada,sem pique.
Estou quase voltando ao anterior,é que no outro eu fazia musculação menos,mas todos os dias.
Então tinha que ir pra academia todos os dias,agora aeróbico posso fazer em casa ou na rua,
não preciso ir pra academia todo santo dia.Sei lá  o que resolvo.
Só não posso desistir!Beijão, bom restante de semana.

VITÓRIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Me pesei hoje pela manhã e lá estavam os números que eu esperava à muito:
68 nem mais nem menos,68 cravados,já sábia que estava bem próxima de
minha meta,mas agora que  cheguei,parece mentira,tanta luta!
Coloquei este objetivo numa oração que uma amiga me passou em 02/10/10.
Estou feliz e me sentindo bem e com outros objetivos.
Segunda começo um treino de musculação mais intenso.
Sem desprezar a aeróbica,enfim continuo quase na mesma.
Passarei por duas cirurgias,uma nos seios( tadinhos,estão caídinhos) e                                                                 outra para reparar uma cicatriz no abdômen que me incomoda.
O problema que qdo eu passar pelas cirurgias terei que parar com as atividades física,
será uma boa?Acredito que terei que firmar mais no peso e na rotina de exercícios para depois
entrar no bisturi.
Fora a saúde e a aparência,a vida está boa,graças à DEUS.
Então quero agradecer as palavras,que ajuda muito saber que não estou só,nesta parada.
Desejo que vcs  se deliciem um pedaço generoso,mas generoso mesmo, de chocolate com muita
calma,quase num ritual e depois parem por aí!
Desejo também que com o renascimento de nosso Sr Jesus Cristo,consigamos fazer uma analise
de nossas vidas,intensificando o bem e eliminando tudo que nos faz mal,para sermos cada vez
mais FELIZES.

                                    FELIZ PÁSCOA!

Susto!

Ontem qdo me pesei,me assustei, quase um kilo à mais na balança.
Bom eu anoto tudo,todos os alimentos e calorias, vi e revi e não achei motivo pra esse resultado.
Fazem 80 dias e o máximo que eu engordei foram 200g numa semana,no restante só diminui,
às vezes pouquinho,tipo 200g,mas só para baixo.
Continuei,fui à academia corri meus 10 km,mas meio assim,pensando:
Nesta rotina,exercícios puxado,alimentação vigiada,diária.
Segunda,quarta,sexta corro 10km em 1 hora + musculação para braços.
Terça,quinta e sábado faço 1 hora de BIKE no nivel 5 + musc para  pernas.
Recebo muitos elogios,pela minha determinação,mas só DEUS sabe,o quanto eu rezo,para ter forças.
Todo dia no almoço só legumes com um pouquinho da proteína do almoço da família.
Arroz integral,salada pouco azeite,pão só integral light,linhaça,whey protein,chia,margarina light,

chá branco ,chá de hibisco, 2 litros de água no mínimo por dia ,gengibre (acelerar metabolismo),                                                                  none,suco de uva,(sistema imunológico),adoçante,nada de açucar.

adoçante,doce de abobora com adoçante,gelatina diet,espetinho de peito de frango seco,Nossa Senhora!
Ah tem mais,recebi minha visita mensal,na semana passada,então não tinha motivo mesmo.
Pronto já desabafei!Mas me pesei hoje e lá estava 68,9 contra 69,6 de ontem e de 68,8 de 23/03.
Enfim aumentei 100g da semana passada,já melhorou e muito,vamos ver sexta que vem!                                   Mas hoje nada de bike,nada de nada,coloquei um biquini,pra nadar e fazer alguns exercícios de hidro.
Ao invéz disso estou aqui em frente do computador de biquini e pensando que o sol já está muito forte.
Vcs estão entendendo?Eu estou é com dança de gato,como diz minha mãe!
Mas o sábado não acabou,vamos ver com me porto.
Um beijão,fiquem com Deus e maravilhoso restante de final de semana.

Voltando ao normal.

Esta semana continuei diminuindo na balança foram 400g,bem menos que as semanas anteriores,
que na verdade foi um presentão de Deus pra eu chegar no meu objetivo e estou chegando.
Coloquei na cabeça,fiz um propósito de pesar 68 kg,mas vcs acreditam que eu estou achando que
preciso emagrecer mais um pouquinho, mais uns 2 kilos?Será que é insatisfação,as vezes acho que é até
medo de atingir a meta,será?Não sei!Todas as roupas que eu tenho de outras épocas,já me servem,
igual antes.
Mas ainda estou pesando 68,8kg,preciso eliminar mais 800g chegar realmente nos 68 e aí veremos,além disso tenho que mante-los,que será preciso muita atenção,virá a fase do LIVRE ARBITRIO.
Que Deus continue nos dando forças,para prosseguir com o necessário.
Muito obrigada meu DEUS.

Muitisssssssssssimo obrigado meu DEUS!

Hoje estou muito feliz e até meio atordoada.
Me pesei e lá estavam : 69.200g .
Na semana passada elliminei 1,9kg,quase dois kg pra uma semana é bastante.
Agora mais 1,7kg em seguida é inédito,normalmente comigo seu eu emagreço muito
uma semana,na outra vai bem devagar.
Graças a DEUS,foi diferente,enfim ,minha meta é de 68kg e estou chegando lá.
A Angy deu sinal,está tudo bem,só trabalhando muito.
Beijos muitos beijos.FÉ,FORÇA E FOCO,como diz uma amiga.
Bom final de semana.